건강은 정말 ‘식습관’에서 시작돼요. 운동을 열심히 해도, 비싼 영양제를 챙겨 먹어도, 매일 다이어트를 해도 식습관이 잘못돼 있으면 금방 무너질 수 있답니다. 우리가 먹는 음식이 하루 3번씩 몸속에 들어가서 에너지, 세포 재생, 면역력에 직접 영향을 주니까요. 많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 운동부터 떠올리지만, 실제로 의사와 영양 전문가들은 “식습관 개선이 70%, 운동이 30%”라고 말해요. 그만큼 먹는 것이 건강의 핵심이라는 거죠. 오늘은 평생 유지할 수 있는 5가지 건강 식습관 원칙을 소개할게요. 이 글을 끝까지 읽으면 당장 실천할 수 있는 팁과, 장 건강·체력·피부까지 좋아지는 식습관 변화를 함께 배울 수 있어요. 특히 제가 직접 경험한 장 건강 개선 사례도 공유할 거예요.📋 목차🍀 건강..