관절이 뻐근하거나 계단을 오르내릴 때 무릎이 욱신거리는 경험, 해보신 적 있으신가요? 나이가 들수록 관절은 점점 유연성을 잃고, 작은 동작에도 통증이 생기기 쉬워져요.그래서 중요한 것이 바로 ‘스트레칭’이에요. 스트레칭은 단순히 근육을 늘리는 것에 그치지 않고, 관절을 보호하고 강화하는 데 핵심적인 역할을 해요. 제가 직접 해본 스트레칭 루틴을 통해 관절 통증이 완화된 경험을 바탕으로 오늘 글을 준비했어요. 📋 목차🦴 이런 증상, 경험해봤나요?📚 관절 건강이 중요한 이유🏃 실전 스트레칭 루틴⚠️ 스트레칭 시 주의할 점🧑‍💼 내가 해본 관절 스트레칭 후기👨‍⚕️ 전문가의 조언과 참고자료📝 요약 & 실천 가이드❓ FAQ지금부터 관절을 튼튼하게 만드는 실전 스트레칭 루틴과 그 효과를 자세히 알려..