하루의 시작, 어떻게 보내고 있나요? ⏰ 아침은 단순한 시간대가 아니라, 몸과 마음을 리셋하고 에너지를 채우는 중요한 기회예요.공복 상태의 아침은 위장이 비어 있고, 자율신경이 조절되는 황금시간대라 흡수력과 회복력이 높아진답니다. 이 시간을 잘 활용하면 하루의 컨디션이 확 바뀔 수 있어요. 반대로, 바쁘다고 아무것도 안 하고 흘려보낸다면? 하루를 망치는 시발점이 될 수도 있어요. 그래서 지금 소개할 아침 공복 루틴이 정말 중요하답니다.‘출근 전 10분도 없다’는 분들도 할 수 있게 구성했으니까, 오늘부터 한 가지씩만 실천해보세요. 🍃 📋 목차🌞 아침 공복 루틴이 왜 중요한가?💧 따뜻한 물 마시기🧘 스트레칭 5분🌬️ 공복 산책 또는 깊은 호흡🦠 유산균 또는 건강보조제 복용🧠 3분 명상 또..