30대는 아직 한창 젊은 시기라고 생각되지만, 몸이 조금씩 달라진다는 걸 느끼기 시작해요. 😥 체력이 전보다 쉽게 떨어지고, 밤새 회복되는 속도도 느려지죠. 잦은 야근과 회식, 스트레스에 시달리다 보면 어느새 건강검진 결과에 깜짝 놀라는 일이 생기곤 해요. 내가 생각했을 때 이 시기를 그냥 넘기면 40대부터는 회복이 어려운 몸이 될 수 있어요. 그래서 지금부터 꼭 챙겨야 할 건강 지표들이 있어요. 지금 루틴을 만들고, 꾸준히 관리하면 10년 뒤가 완전히 달라질 수 있어요. 💪📋 목차🧠 왜 하필 30대일까?🩸 건강지표 #1: 혈압⚖️ 건강지표 #2: 체지방률🍳 건강지표 #3: 단백질 섭취 상태🍩 건강지표 #4: 혈당 & 인슐린 저항성🧪 건강지표 #5: 간 기능 수치📝 요약 정리❓ FAQ🩸..